これまで「これから書く予定です」とお知らせしていた記事たちが、
少しずつですが形になってきました☝️✨
先日公開した「【necoの育児】妊娠高血圧腎症で管理入院｜誘発分娩の流れと出産レポ」では、
37週0日での出産までの経過をたっぷりお伝えしました。
（まだお読みでない方は、ぜひそちらもチェックしてみてください👶）
今回は少しブレイクタイム的に、
これまでのランニングの歩みと、妊娠・出産を通じた振り返りを書いてみようと思います💻🌸
✅マークのついている項目は、すでに記事として公開済みです。
リンクを貼っているので、気になった方・まだ読んでいない方はぜひご覧ください✨
📅公開した記事・今後公開予定の記事🗓️
✅ 『夕食準備嫌だ！』から走り始めた理由
✅ 初めてのマラソン大会レポ|準備・当日の流れ・完走までのリアル【横浜7km】
✅フルマラソンへの挑戦①｜30代最後の年、なぜフルに挑もうと思ったのか？
✅ 広島せとだレモンマラソン2024｜初ハーフマラソン×アクセス・コース・エイド徹底レポ
👶 妊娠・出産によるランニング🏃💨お休み期間🍼
🌼産後初の9.1kmの大会
✅【せとだレモンマラソン体験談①】産後3ヶ月で出場｜練習2回でも走れる？準備と体調
✅【せとだレモンマラソン体験談②】当日レポ＆子連れ遠征｜家族で楽しむ瀬戸田ラン
🌼 10kmの大会出場
✅渋谷・表参道ウィメンズラン出走レポ|産後4ヶ月で10kmのリアル
🎖️ そして、今年10月の7km大会に向けた今の思い（←今回ココ）
この大会の結果レポはこちら👉横浜マラソン2025「みなとみらいラン7km」産後1年で完走した体験記
気持ち的には、長く続けてきたランニング。（3年じゃまだまだ🔰かもしれませんが…）
妊活や出産を経て、また一歩ずつ走り出した今の気持ちを、振り返りながら綴っていきます🏃♀️🌸
そして、気づけば10月になりました🍂
実は、まだ産後の大会レポートが書けていません😭でも10月末には、7kmの大会が目前に迫っています。ということで、今回は先に「今の思い」を残しておこうと思います✨（この記事記載当時はレポ前でした。）
🏃♀️産後ラン再開と大会への道のり
産後、ほとんど練習できないまま出場した9.1kmと10kmの大会。
まさに「ぶっつけ本番」という言葉がぴったりでした😂（このレポートはまた後日…期待を裏切らないエピソードがあります🎊）
産後半年を過ぎた頃から、少しずつ走るペースを取り戻してきましたが、ちょうど暑くなってきたタイミング。「走りたいのに走れない」——そんな日々を何度も繰り返してきました🌞💦
💭久しぶりの大会に向けて
久々の大会はやっぱりドキドキ💕
完走はできると思うけれど、Vo₂MAXは走り始めた頃よりも低く、アラフォー産後女子としてはタイム更新は難しいかも…という不安も。
それでも、「走れるようになった自分」を感じられることが何より嬉しく楽しい。と、言いたいところですが、なかなか思うように走れるようになってない感じが否めない😭
でも、いつも一人で黙々と…家に残した子どもたちを気にして時間制限を設けながらのラン🏃➡️
それを気にせず、大会当日の雰囲気や景色を感じながら走れることを想像すると💭💭💭久しぶりの大会にワクワクする気持ちの方が大きいです✨
Apple Watchで距離やペースを記録しながら、今日も7km大会に向けて少しずつ準備を進めています⌚🏃♀️
大会まで残りわずか。
無理せず、楽しむことを大切に。「育児もランニングも、どちらも自分の一部」
——そんな思いを胸に、今日も一歩ずつ走っています🌸
🌅朝ランの記録とInstagram📷
普段の練習は、朝の短い時間に少しずつ距離を伸ばす「朝ラン」が中心です。本当は、よくある「ランニング初心者」「楽に走る」「お尻で走る」などのキーワードで出てくるYouTube動画を参考に、準備体操や動きの練習を中心にした方が良いのかな？と思うところもありますが…。
子どもたちがまだ寝ていたり、落ち着いて過ごせる時間に家を出て、朝の静かな空気を感じながら走るひとときは、私にとって貴重なリフレッシュタイム🌿。忙しい育児の合間でも、自分だけの時間を持てることが、走るモチベーションになっています✨
最近はInstagramにも朝ランの記録を投稿しています📷
@neconoikujiというアカウントで投稿しているので、同じように育児や家事の合間に走る方とつながったり、励まし合ったりすることもできると嬉しいです🍀💕
走るときは「タイムより楽しむこと」を大切に。
大会に向けて少しずつ走力を戻しながら、今日もInstagramで記録を残しつつ、一歩ずつ前に進んでいます🏃♀️✨
あわよくば、楽しみながら妊娠前の走力にビューンと戻ってほしいけれど😭でも、コツコツ頑張るしかないと思って、ボチボチ走っています。
⚾️朝のキャッチボールで筋肉痛!?⚾️
Instagramのストーリーズでも少し触れましたが…今朝は👦と一緒にキャッチボールをしました⚾️
といっても、私が投げたボールを息子がキャッチするスタイルで、ゴロやバウンドしたボールを中心に、約15分ほどの練習⌛️
ところが昼頃から、右肩〜肩甲骨まわりに違和感が…😅ランニングでは腕振りやストレッチもしていたので、「大丈夫だろう」と思っていたのですが、使う筋肉がまったく違うんですね💦
ストレッチして休もうと思います✨
リクエストがあればフォームローラーでのストレッチ動画載せます！笑
🎁おまけ：育児ママのキャッチボール筋肉痛とセルフケアアイテム
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楽天市場でチェック※この記事は2025年10月、大会前に書いた記録です。
大会の結果はこちら👉横浜マラソン2025「みなとみらいラン7km」産後1年で完走した体験記
▶︎ 2kmで限界だった私がフルマラソンを走るまで｜全記録まとめはこちら
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