練習記録 【産後ランニング続かない】1月は1回だけ｜大会前しか走れなかった4ヶ月
走ろうと思っている。走らなきゃとも思っている。それなのに、気づいたら1ヶ月走っていない。necoの2026年1月が、まさにそれでした。走ったのは18日の1回だけ。距離にして5.0kmです。「産後ランニング続かない」で検索したことがある人にな...
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練習記録 まさかの急ブレーキ｜産後ママ、フルマラソン練習ができなかった8月の記録
こんにちは、necoです😊10月の横浜マラソンに向けて、コツコツ練習を積んでいくつもりだった8月。まさかの急ブレーキがかかり、フルマラソン練習できない日が続きました。これまでのランニングやマラソン大会についての記録はこちら▶️フル当選までの...
練習記録 【せとだレモンマラソン体験談①】産後3ヶ月で出場｜練習2回でも走れる？準備と体調
こんにちは、necoです😊10月の横浜マラソン走ってきました。その大会レポについてはコチラ💁♀️横浜マラソン2025〜みなとみらいラン７km〜そして、順番は逆になってしまったのですが、産後最初のマラソン大会についてお話ししたいと思います。...
練習記録 産後ランニング練習量のリアル｜1回2.5kmから始めた5ヶ月の実データ
こんにちは、necoです😊産後にまた走り始めたものの、思うように距離が伸びない。というより、「走った」と言えるほど走れている気がしない。そんな時期の記録を、数字ごと残しておきます。この記事は、necoの産後ランニング練習量の記録です。202...
練習記録 フルマラソン練習量を公開｜初心者が5ヶ月で実際に走った距離【挑戦記③】
こんにちは、necoです😊フルマラソンの練習って、実際どのくらいの距離を走ればいいんだろう？neco自身、そもそもインターバル走が何なのかもよく分かっていない初心者スタート。30km走も完走できたことがなくて、それでも本番までにどのくらい走...
練習記録 NRCフルマラソンプランを初心者が使ってみた｜用語は分からなくても「休む日」が役立った【挑戦記②】
こんにちは、necoです😊初めてのフルマラソン。何をどう練習すればいいのか全く分からなかったnecoが、ガイドにしたのがNike Run Club（NRC）アプリのフルマラソンプランでした。NRCフルマラソンプランを初心者がひとりで使ってみ...
練習記録 いきなりフルマラソンは無謀？7kmしか走ったことがない39歳がハーフを挟まずエントリーした結果【挑戦記①】
こんにちは、necoです😊走ったことがあるのは7kmの大会だけ。ハーフも10kmも挟まずに、necoは39歳でいきなりフルマラソンにエントリーしました。いきなりフルマラソンは無謀だったのか。先に結論を言うと、不安だったのは「未知すぎること」...
練習記録 産後ランニングはいつから？産後3ヶ月・練習5回でマラソン大会9.1kmに出た結果【40代】
こんにちは、necoです。「産後、ランニングっていつから再開できるの？」——妊娠前に走っていた人ほど、気になるテーマだと思います。目安として、産後ランニングのガイドラインでは「再開は早くても産後3〜6ヶ月」とされています。necoは産後2ヶ...
練習記録 ワーママ朝ランが続いた理由｜夕方ランは失敗続き、朝5時に走って出勤前に「一仕事」【7km大会まで】
こんにちは、necoです😊仕事から帰ると、家事と育児であっという間に21時。自分の時間はほとんどありません。そこでnecoが始めたのが、朝5時頃に家を出て、出勤前に「一仕事」する朝ランでした。ワーママ朝ランが続いた一番の理由は、走ったあとは...
練習記録 ランニング初心者は何km走れる？最初は2km、5ヶ月後に7km大会を完走するまで【実データ公開】
こんにちは、necoです😊「ランニング初心者って、実際何km走れるの？」先にnecoの答えを言うと、最初は15分・2kmで限界でした。10年の運動ブランクがあるアラフォー、こんなものです。笑でも、記録が残っている日から8日後に5kmを超え、...