こんにちは、necoです。
「運動しなきゃとは思ってるけど、始められない」——そんな運動不足のパパママに向けて、10年ぶりに走り始めたアラフォーママの等身大の記録です。きっかけは、まさかの「夕食準備嫌だ！」でした🏃♀️
ランニングの記録はこちらにまとめています👉2kmで限界だった私がフルマラソンへ｜40代・3児ママのランニング全記録まとめ
すべては「夕食準備嫌だ！」から始まった
夕方になると、いつもどこか憂うつになる時間があります。それは、夕食の準備。正直なところ、毎日の献立を考えるのが面倒でたまりません。
ある日、特に何も思いつかず、ごはんを作るのが嫌だった私。「今日、夕食どうする？」と夫に聞かれた瞬間、思わず心の中でツッコミを入れました。
どうする？って、「今日の夕食、何？」じゃないの？なんならそれを聞くあなたが作れ！って感じで（笑）
その時、なんとなく口をついて出た言葉が、
「ちょっと、走ってくる。」
結婚前は身体を動かすのが好きで、学生時代のバレーボールチームの集まりに参加したり、ジムに通ったりとアクティブに過ごしていました。でも結婚して出産・育児を経て、運動なんてまったくしていなかった私が、なぜかその日は玄関からスニーカーを履いて外へ飛び出しました。
夕食づくりから逃げたくて、ただそれだけの理由で。
走ってみたら、びっくりするくらい走れなかった
実際に走ってみると、びっくりするくらい身体が重い。結局、走れたのはたった15分、距離にして2kmほど。息は切れるし、足は重いし、「これは無理だな」とすぐに思いました。
「以前はもっと走れていたのに、こんなに走れなくなるもの？！」——自分の体力の低下と老化を恐ろしく感じた瞬間でした。
このときの詳しい体験談はこちら👉ランニング初心者は何km走れる？2kmで限界だったアラフォーママの体験談
だけど、不思議と気持ちは少しだけスッキリしていたんです。夕方の空気を吸いながら体を動かすだけで、ちょっと前向きになれたような気がして。
「もっと走れるようになりたい。」そう思いながら帰宅すると、なんと夫がカレーを作ってくれていました（しかも美味しい）。
その日、走ることに逃げた私ですが、逃げただけではなく、走ることで自分自身と向き合える時間を作れたことに気づきました。
走れなかった私が走り出すまで
思ったより走れなかった自分に気づいたとき、負けず嫌いな気持ちが芽生えました。
「走りたい。走れるようになりたい。」そう思いながらも、現実はなかなか走れない日々。
ある日、そんな自分としっかり向き合いました。というより一念発起したという方が正しいかもしれません。そして気づいたんです。いや、気づいていたんです。
「走れるようになるには、走るしかない」頭ではわかってる。（わかってるんだよー。）でも行動するのは、本当に難しい。
でもこのとき、私はようやく一歩を踏み出しました。
まずは形から！最初に揃えたアイテム
私は何かを始めるとき「形から入りたいタイプ」です。
そこで思い出したのが、ヨガやウォーキング用に買ったままパジャマ代わりになっていた服。これでとりあえず「走れる格好」はクリア！
そして奇跡的に、10年前に買ったReebokのピンクスニーカーもまだ履けたんです。機能より見た目で選んだ靴だけど、今でも「かわいい♡」と思える一足。これも私の背中を押してくれました。
実際に私が最初に購入したもの、まだ持っています。
 | 価格:1980円 |
買った当初は、運動する予定だったけど、実際1年パジャマだった💦
最初は、低価格でも気持ちの上がるものを選択したよ✨
☝️自分のモチベーションの上がるアイテムを選んで💡
走る時間はどう作った？ワーママの時間捻出
服もスニーカーも揃い、準備は万端。あとは気持ちを整えるだけ。
そして、ついに！…と言いたいところですが、「明日から走る！」と思っても、実際に走り始めたのは数日後でした（笑）
でも無理せず、自分のタイミングで始めることが大事です。
ワーママって言っても、私はタイパ重視・クオリティそこそこ派。家事も育児も「まあ、回ればOKでしょ」ってタイプです（笑）
夜は子どもと一緒に20〜21時には寝ちゃって、朝は5時前後に起きる生活。その時間で録画したドラマを見ながら洗濯したり、漫画を読んだりしつつ、子どもたちが起きてくるまでは「ほぼ私の時間」って感じの朝をのんびり過ごしていました。
子どもたちも6時半〜7時に起きれば、朝ごはんを食べて7:45には家を出られるスケジュール。だから無理なく、朝の一人時間を「走る時間」に移行していきました。
最初の一歩は完璧じゃなくていい
- 録画してたドラマ観たい
- 夜更かししちゃった
- 洗濯が終わってない
- お弁当が必要だった…
でも、少しずつ「走れる準備」が整うと、不思議と気持ちも前を向きました。
「今日は15分だけ」「2kmだけ」──小さな一歩を重ねることで、少しずつ「走れる自分」になっていったんです。
大事なのは、完璧じゃなくても始めたこと。形からでも、気まぐれでも、夕食準備からの逃避でも、動き出せた自分に拍手です👏
おわりに
「夕食準備嫌だ！」から始まったランニングは、思いがけず私の生活を変えるきっかけになりました。「なんとなく始めたこと」が、自分の軸になることもある。
これからも無理せず、マイペースに走り続けていきます🏃♀️心も、だんだん変わっていく気がします⭐︎
次はこの後の話、「初心者って実際何km走れるの？」を書いてるよ👉ランニング初心者は何km走れる？2kmで限界だったアラフォーママの体験談
neco
コメント