練習記録 産後ランニングはいつから？産後3ヶ月・練習5回でマラソン大会9.1kmに出た結果【40代】
こんにちは、necoです。「産後、ランニングっていつから再開できるの？」——妊娠前に走っていた人ほど、気になるテーマだと思います。目安として、産後ランニングのガイドラインでは「再開は早くても産後3〜6ヶ月」とされています。necoは産後2ヶ...
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マラソン大会 初めてのマラソン大会レポ｜準備・当日の流れ・完走までのリアル【横浜7km】
こんにちは、necoです😊エントリーした大会の結果は・・・無事完走できましたーー。パチパチパチ👏5月末にランニングを始めて、こっそり大会にエントリー。10月末の本番まで、約5ヶ月間コツコツと練習を重ねてきました。走ることが少しずつ好きになっ...
練習記録 ワーママ朝ランが続いた理由｜夕方ランは失敗続き、朝5時に走って出勤前に「一仕事」【7km大会まで】
こんにちは、necoです😊仕事から帰ると、家事と育児であっという間に21時。自分の時間はほとんどありません。そこでnecoが始めたのが、朝5時頃に家を出て、出勤前に「一仕事」する朝ランでした。ワーママ朝ランが続いた一番の理由は、走ったあとは...
練習記録 ランニング初心者は何km走れる？最初は2km、5ヶ月後に7km大会を完走するまで【実データ公開】
こんにちは、necoです😊「ランニング初心者って、実際何km走れるの？」先にnecoの答えを言うと、最初は15分・2kmで限界でした。10年の運動ブランクがあるアラフォー、こんなものです。笑でも、記録が残っている日から8日後に5kmを超え、...
練習記録 「夕食準備嫌だ！」から走り始めた日｜運動不足のアラフォーママ、10年ぶりのランニング再開
こんにちは、necoです。「運動しなきゃとは思ってるけど、始められない」——そんな運動不足のパパママに向けて、10年ぶりに走り始めたアラフォーママの等身大の記録です。きっかけは、まさかの「夕食準備嫌だ！」でした🏃♀️ランニングの記録はこち...